Маленькі кроки до радості: 8 способів зробити будні яскравішими

Відчувати радість можна щодня – достатньо лише додати трохи легкості й дозволити собі насолоджуватися простими моментами. Про це повідомляє РеІнформ із посиланням на телеграм-канал Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Щоб знайти моменти радості навіть у звичних буднях, можна виконувати такі активності:

• Гуляйте щодня, звертаючи увагу на красу навколо. Навіть прогулянка до пошти – це чудова для цього нагода.
• Приготуйте сніданок, обід або вечерю за рецептом, який асоціюється з дитинством. Це допоможе відчути смак теплих спогадів.
• Поверніться додому новим маршрутом. Подивіться, як відкривається місто з іншого ракурсу.
• Дозвольте собі почати день у власному темпі – без планів та будильника.
• Виділіть 10 хвилин, щоб просто лежати і дивитися у стелю. Просто розслабтеся і дайте простір своїм думкам.
• Зустріньтеся з другом – час із близькою людиною наповнить вас позитивними емоціями.
• Заплануйте різдвяну відпустку. Мрії про святковий відпочинок додадуть натхнення і зроблять будні трохи яскравішими.

Пам’ятайте: ви можете додавати сенс у кожен день, помічаючи маленькі моменти і створюючи власні.

Раніше ми розповідали, як допомогти дитині подолати стрес.