73% українців мають чималий ресурс стійкості: що саме допомагає вистояти

Стійкість – це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки. Про це повідомляє РеІнформ із посиланням на Міністерство охорони здоров’я України.

«Важливо розуміти, що стійкість це не завжди про те, щоб незламно стояти посеред бурі та бути героєм. Навпаки, стійкість людини проявляється через гнучкість та спроможність не здаватися попри труднощі. Стійкість означає жити. Діяти, піклуватися, підтримувати, любити», – йдеться в повідомленні.

Наразі кожен третій з опитаних українців (36%) відчуває підвищений рівень стресу, 11 % респондентів мають високий рівень стресу, 40 % – помірний, 13 % – низький. Такими є результати дослідження уявлень українців про психічне здоров’я та психологічну підтримку через призму стійкості.

Фото: Міністерство охорони здоров’я України

Водночас дослідження показало, що 73% українців мають чималий ресурс стійкості: 35% стійкі, ще 38% – швидше, стійкі.

Фото: Міністерство охорони здоров’я України

Фото: Міністерство охорони здоров’я України

Рецепти стійкості українців

Важливими чинниками стресостійкості та адаптації для багатьох людей є, зокрема, бізнес або робота, наявність дітей у сім’ї, а також спільне проживання з партнером.

Також бути стійкішими допомагають:

• розмови про почуття та переживання з близькими;
• обмін досвідом подолання стресів;
• спільна робота;
• наявність хобі, включаючи спільні хобі у батьків та дітей;
• ресурсні заняття, як-от: спорт, туризм, подорожі, прогулянки, догляд за тваринами, музика та танці, риболовля, захоплення технікою, автомобілями тощо;
• щоденні рутинні практики, медитації та інше.

Фото: Міністерство охорони здоров’я України

«Тому у тригерних ситуаціях, коли почуваєтесь зле і потребуєте підтримки — поговоріть з кимось про це, обійміться з близькою людиною, зануртеся в роботу або активно щось робіть, дбайте про себе, будьте фізично активними», – йдеться у повідомленні.

Також практичні поради на кожен день можна знайти в інноваційному продукті Моментал. Він пропонує 365 ідей для щоденної підтримки ментального здоровʼя українців.

Раніше ми розповідали, як самоспівчуття робить нас стійкішими та змінює життя на краще.