Як самоспівчуття робить нас стійкішими та змінює життя на краще?
5 Жовтня 2024, 11:27Нещодавно дружина Президента України Олена Зеленська представила новий епізод сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами». У ньому йдеться про те, як навчитися співчувати собі. Про це повідомляє РеІнформ із посиланням на телеграм-канал Олени Зеленської.
«Самоспівчуття – це доброта до себе, коли ми дозволяємо собі піклуватися про себе так само, як піклувалися б про когось іншого. І це аж ніяк не про егоїзм, ба більше, люди, які практикують самоспівчуття, насправді менше зациклені на собі та здатні бачити універсальність стресу й травми», – йдеться в дописі.
Зазначається, що здатність до самоспівчуття є важливою навичкою, яка може суттєво поліпшити життя. Вона допомагає досягти фізичного заспокоєння, підвищити стійкість і сприяє відновленню після травм.
Почати практикувати самоспівчуття можна із простого прийому: запитувати себе, як ти поставився б до друга в певній ситуації.
«Багато хто знає, як піклуватися про інших, але не про себе. Щоб навчитися співчувати собі, ми маємо ставити собі питання, казати слова підтримки й поводитися щодо себе так, як ми поводимося з найближчими людьми»,– йдеться в дописі.
Подкаст доступний на платформах:
Проєкт реалізовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Раніше ми розповідали про те, як впоратися зі стресом.