Все про гуманітарну складову - офіційно
ВАЖЛИВО

Як підтримати свій організм навесні?

28 Березня 2024, 16:04

З настанням теплішої пори року чимало людей відчувають постійну втому, сонливість і млявість. Чому так відбувається і як з цим впоратися, розповідають фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською. Про це РеІнформ повідомляє з посиланням на Мінреінтеграції.

Зі збільшенням світлового дня та кількості сонячного світла переналаштовується і наш біологічний годинник. Це впливає на сон, активність, енергію та настрій.

Для того, щоб навесні почуватися краще, дотримуйтеся наведених нижче порад:

  • впорядкуйте свій сон;
  • прислухайтеся до себе;
  • медитуйте, ведіть щоденник, щоб прийняти власні емоції та почуття;
  • регулярно займайтеся фізичною активністю;
  • збалансовано харчуйтеся;
  • будьте на зв’язку з близькими й тими, хто може вас підтримати.

Раніше ми розповідали, як надати допомогу людині, яка пережила стресову ситуацію.

МІТКИ