Все про гуманітарну складову - офіційно
ВАЖЛИВО

Як запобігти синдрому вигорання

10 Грудня 2023, 10:38

Через постійну напругу людина може відчувати виснаження на фізичному й емоційному рівнях. Це є ознакою синдрому вигорання. Про це повідомляє РеІнформ із посиланням на Мінреінтеграції.

Спеціалісти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, наводять кілька порад, які допоможуть запобігти цьому.

  • Намагайтеся дотримуватись чіткого балансу між роботою й особистим життям.
  • Встановіть графік роботи, харчування і відпочинку.
  • Навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато.
  • Спробуйте у вихідні дні не перейматися робочими питаннями, залиште їх для буднів.
  • Відволікайтеся від повсякденної рутини, знаходячи час для власних потреб, хобі, догляду за собою або банального відпочинку.
  • Намагайтеся щось змінювати у собі та своєму житті, вивчайте нове й корисне.
  • Святкуйте найменші успіхи та перемоги, винагороджуйте себе.

МІТКИ